Atenção Mulheres: Uma Fruta dessas por dia… E Adeus Barriga!

Possivelmente já te falaram quase tudo sobre frutas…

Que se você comer uma laranja por dia pode se prevenir de gripes e resfriados…

Ou que as maçãs podem ajudar a reduzir o seu risco de câncer…

E assim por diante.

Mas talvez nunca tenham mencionado que existe uma fruta que ajuda a reduzir a circunferência da sua barriga.

Duvida?

Pesquisadores a Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, fizeram um teste com mais de 100 voluntários.

Metade deles comeram essa fruta diariamente durante 12 semanas, todos os dias. A outra metade consumiu a mesma quantidade de calorias, mas sem a fruta.

No final do prazo, foram medidas:

• A circunferência abdominal 
• Sua tolerância à glicose, que é um fator de risco para a diabetes

Os resultados foram espantosos.

Principalmente as mulheres tiveram uma redução da gordura visceral profunda.

Trata-se daquela gordura que envolve os órgãos, difícil de ser queimada, e que é responsável por um aumento do abdômen. 

Além disso, não houve alteração da tolerância à glicose, o que é bom para a prevenção da diabetes.

Muito bom, não é mesmo?

Mas, afinal, que fruta é essa que ajuda a reduzir a sua barriga, promovendo a redução da gordura visceral?

É uma que eu sempre comento e você conhece bem…

O abacate!

Por ter gorduras naturais boas e pouquíssima glicose, já se sabia que ele ajuda no emagrecimento.

A grande novidade, nesse caso, é que se viu que o abacate também ajuda a reduzir aquelas gorduras mais profundas e perigosas.

“O que aprendemos é que um padrão alimentar que inclui um abacate todos os dias têm impacto sobre a maneira como os indivíduos armazenam gordura corporal de maneira benéfica para a saúde, mas os benefícios foram principalmente para as mulheres”, comentou um dos autores do estudo, o professor Naiman Khan.

Portanto, as mulheres podem se beneficiar bastante disso. Mas não só elas, pois há vários outros bons motivos para consumir o abacate…

Outros incríveis benefícios do abacate

De fato, o abacate é um dos melhores alimentos que existem. Veja estes benefícios:

1 – Prevenção do câncer: Devido aos seus fitonutrientes e ácidos graxos monoinsaturados, o abacate reduz o risco do desenvolvimento de vários tipos de câncer.

2 – É bom para o seu coração: Com 71% de ácidos graxos monoinsaturados, o abacate previne o acúmulo gordura nas artérias, aumenta o bom colesterol e reduz os triglicérides.

3 – Melhora a digestão: Graças aos seus 17g de fibra alimentares.

4 – Melhora sua pele: Ajuda a reduzir os danos causados pela luz solar e poluentes ambientais.

5 – Vitaminas: É rico em vitaminas importantes, como A, D, E e K. 

6 – Melhora sue humor: As gorduras boas, como os ácidos graxos presentes no abacate, ajudam na liberação de hormônios importantes. Isso causa um impacto positivo no seu humor.

Então, se você ainda não colocou o abacate na sua dieta… É hora de começar.

Ele é principalmente importante para a dieta keto, onde você corta os carboidratos e aumenta a ingestão de gorduras boas e vegetais folhosos.